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氣血不足，很多女性都經(jīng)歷過(guò)這個(gè)問(wèn)題。不僅讓你臉色蒼白、手腳冰涼，還可能導(dǎo)致一系列健康隱患。想要緩解這些癥狀，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單又有效的方法呢？當(dāng)然有！喝茶！但可別隨便選擇哦，喝對(duì)茶才能讓你事半功倍，迅速改善氣血不足的狀況！龍園君和你探討一下合適的茶飲，讓你輕松調(diào)理，恢復(fù)氣色，重拾活力！

老熟茶：補(bǔ)氣養(yǎng)血的“暖男”

    龍園君首先推薦的是老熟茶。這種全發(fā)酵茶簡(jiǎn)直就是茶界的“暖男”，茶湯、葉底、干茶都是褐紅色的，看著就讓人心里暖洋洋的。想象一下，每天早晨起床后，給自己泡一杯溫?zé)岬睦鲜觳?，那感覺(jué)簡(jiǎn)直不要太好。普洱老熟茶內(nèi)的“小分子”有利于人體的胃腸。普洱茶經(jīng)發(fā)酵后，其大量的衍生物質(zhì)，基本上屬于小分子，有利于人體胃腸道的吸附，刺激性小?，F(xiàn)代研究證實(shí)適當(dāng)飲用干倉(cāng)存放十年以上普洱老熟茶可以養(yǎng)胃、暖胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱老茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，從而改善消化功能，補(bǔ)氣血。

 氣血不足的人要少喝什么茶呢？

        綠茶、普洱生茶、白茶、黃茶。這幾種茶的共同點(diǎn)就是茶性偏寒。這類茶最大的作用就是清熱降火，不太適合補(bǔ)氣血。而且，大多數(shù)氣血不足的朋友都存在一個(gè)問(wèn)題，那就是脾胃功能不是很強(qiáng)。若經(jīng)常喝這類茶，不僅會(huì)削弱他們的脾胃，還會(huì)加重身體的寒濕，加劇氣血不足。 普洱老熟茶養(yǎng)胃喝法
       每日早晨飲用一杯溫?zé)岬牟铚詈檬鞘迥觋惼谝陨掀焚|(zhì)較好的普洱熟茶。特別是對(duì)胃酸過(guò)多的人而言，飲用時(shí)如果再加上一勺蜂蜜，其養(yǎng)胃的功效更是明顯。不過(guò)記得哦，蜂蜜不能用熱水沖泡，否則會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。所以要先用溫水沖泡普洱熟茶，稍微冷卻后再加入蜂蜜調(diào)制，這樣既保留了普洱茶的醇厚口感，又增加了蜂蜜的甜美滋味。

養(yǎng)胃的關(guān)鍵在于“養(yǎng)”。這個(gè)“養(yǎng)”不是立竿見影，而是持續(xù)的堅(jiān)持才能顯現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果。因而，除了飲用熟普洱茶外，保持良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。 此外，氣血不足的人還應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃一些具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、黑芝麻等。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，都有助于改善氣血不足的狀況。